日記の書き方タイプ診断

あなたは要点を素早く拾い上げ、整理して記録する力に優れた箇条書きタイプです。事実やタスクを見やすく並べ、抜け漏れを防ぎ、後から検索しやすい形で残せます。スピードと客観性が大きな強みで、忙しい日でも継続しやすいでしょう。一方で、背景や気持ちが薄くなりがちで、読み返したときの臨場感が弱まることも。週に一度だけ一件を文章で深掘りし、リストの先頭に一文の結論を書くなどの工夫を。カテゴリやタグ、簡単なアイコン、未来の自分への短いメモを添えると、実用性と記憶の残り方がぐっと高まります。

あなたは出来事を起承転結で描く物語タイプです。場面の移り変わりや人の気持ちを丁寧に追い、読み返すと一日のドラマがよみがえります。記憶の定着と表現力が強みで、創造性の発揮にもつながります。ただ、時間がかかり脱線もしやすいのが課題。三段構成や見出し、最後に一行の要約を添えると整います。所要時間を区切り、要所に時刻や数値も少し入れて客観性を補うと、読み物としての魅力と実務性が両立。音声メモや下書きを活用すれば負担を減らして続けられます。

あなたは心の動きに敏感で、感情を言葉にすることが得意な感情タイプです。嬉しさや不安、モヤモヤの正体を丁寧にほどき、自己理解とストレス軽減に大きく寄与します。人間関係や意思決定の質が上がるのも強みです。課題は具体的事実が薄くなり、原因や対策が曖昧になりやすいこと。事実・解釈・感情の三分法で書き分け、感情の強さを0から10で記録し、引き金と対処案を一緒に残しましょう。色分けやムードアイコンも有効。最後に一つだけ行動を決めると、心の動きが次の一歩に変わります。

あなたはデータで日常を捉える数値タイプです。時間、歩数、睡眠、費用、学習量などを指標化し、推移から改善点を見つけるのが得意。客観性と再現性が高く、習慣化や目標達成に強く働きます。一方、体験の質や小さな喜びが記録からこぼれやすく、数字に縛られて疲れることも。毎日一行の気づきや感情のメモを添え、週次レビューで指標の意味や基準値を見直しましょう。グラフに異常値の所感を付す、写真を一枚貼るなど、データに物語の断片を混ぜると記録が生きてきます。