失恋からのリカバリー術診断

あなたは静かに力を蓄え、灰の中から着実に立ち上がるフェニックスタイプ。感情を整理し、生活の土台を整えることで回復力を発揮します。ルーティン、睡眠、食事、運動といった基本を大切にし、日記や振り返りで学びを言葉にできるのが強み。焦らず小さな達成を積み重ねるほど自信が戻ります。アドバイスは、完璧主義になりすぎないこと。ときには気分転換の予定や人の手も借りて、心と体の余白を確保しましょう。思い出の整理は段階的に。手放す前に一度箱に避難させるなど、自分のペースを尊重すると負担が軽くなります。将来像をやさしく描き、1〜2週間単位のミニ目標を設定すると軌道に乗りやすいでしょう。深呼吸やストレッチのルーティンを朝晩に入れると、揺れる気持ちの波も穏やかに整います。

あなたは人とのつながりから温かさを補給し、心を立て直すソーシャルサポータータイプ。気持ちを言語化して共有することで痛みが和らぎ、現実的な視点やユーモアも取り戻せます。共感し合える相手やコミュニティを見つけるのが得意で、誰かを励ますうちに自分も回復していくのが強み。アドバイスは、情報や反応に疲れたら境界線を引くこと。SNSはミュートや時間制限を使い、会う人・話す内容を優しく選びましょう。会話の合間に深呼吸や短い散歩を挟むと、感情の波に飲み込まれにくくなります。定期的な“お楽しみ予定”（映画、カフェ、趣味仲間）をカレンダーに入れて、回復のリズムを作って。感謝や良かった出来事を一日三つ共有する習慣も、心の充電に効果的です。

あなたは内省と創造で心をほどくセルフラブアーティストタイプ。書く、描く、歌う、整えるなどの表現を通じて感情を安全に流し、自己理解を深められます。静かな時間を持つことで直観が冴え、必要な手当てが分かるのが強み。丁寧なセルフケアや小さな儀式（香り、音楽、温かい飲み物）が回復を支えます。アドバイスは、孤立しすぎないこと。作品や気づきを信頼できる相手と分かち合うと視野が広がります。完璧に仕上げるより、未完成のままでも外に出して軽くする姿勢を大切に。部屋の一角を“癒やしのアトリエ”に整え、朝晩5分のジャーナリングを習慣にしましょう。ときどき体を動かして、思考に偏りがちなバランスを整えると回復速度が上がります。

あなたは行動を通じて気分を切り替えるアドベンチャームーバータイプ。新しい景色や体験が心に新鮮な風を入れ、前向きなエネルギーが戻ってきます。小旅行、学び直し、運動習慣など、変化を怖れず試せるのが強み。勢いがある一方で、無理を重ねると疲れが後から来やすい点には注意。アドバイスは、ペース配分と振り返りをセットにすること。一日の終わりに良かったことを三つ書き出し、体調サインを確認しましょう。予定には休息日を混ぜ、刺激と安らぎのバランスを意識すると継続しやすくなります。思い出の整理は“今の自分を守るための選択”として、段階的に。新しい出会いは自分の価値観を大切に、安心できる範囲から始めると心地よく前進できます。